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CAMELBAK

                                                                  ⚡️⚡️ CAMELBAK⚡️⚡️

               

                                                              💦TIPS DE HIDRATACIÓN 💦

 

   La realización de actividad física es vital para nuestra salud, ya que nos ayuda a sentirnos mejor tanto a nivel físico como a nivel psicológico, generamos endorfinas, al mismo tiempo que nos mantiene en forma.

 

   Aunque en ocasiones descuidamos una parte fundamental, como es la hidratación.

 

⚡️¿Qué cantidad debemos ingerir?

 

📚Varios estudios nos dicen que en torno a 2 litros, aunque también depende si una persona es deportista, su nivel de ingesta en mayor.

 

⚡️¿Cuándo es más efectivo hidratarse?

 

💦Lo recomendable es empezar a beber agua 1 hora o 1 hora y media antes de la práctica deportiva.

 

💦También es aconsejable durante dicha práctica establecer pequeñas ingestas de agua cada 15-20 minutos.

 

💦Y al finalizar la práctica deportiva también debemos seguir ingiriendo agua para recuperar lo que hayamos perdido durante la práctica de la actividad física.

 

‼️Importante‼️

 

📝Siempre es aconsejable complementar la hidratación con el consumo de alguna bebida que contenga sales minerales, y más en verano, ya que nuestro cuerpo pierde más cantidad de minerales, como sodio, potasio y cloro.

 

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En Bicis Buru disponemos de una gran variedad de complementos para la práctica deportiva, tanto en materiales, como a nivel de alimentación e hidratación.

 

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¡Te esperamos!

 

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